当サイト「効果のあるダイエットと言えばコレ」で様々なダイエットに関するお役立ち情報をお届けしています。
貴方の悩みの解決に繋がる情報がいっぱいです。

摂取カロリーの方が、消費カロリーよりも300キロカロリー希少状態になりますね。食事制限をダイエットのためにして、1300キロカロリーに1日に摂取するエネルギーがしているとします。

つまり、7,000キロカロリーものエネルギーを体脂肪を1キロ減らすには使わなければならない、ということです。またとってもうまい和牛サーロインステーキ1枚で1000キロカロリー程度です。

食べ物のカロリーがダイエットをするときには、気になりますよね。たとえば、1日に使うエネルギーは50キロの女性でデスクワークの人なら、1600キロカロリー程度です。

1キロの体脂肪を減らすのに必要なエネルギーは約7,000キロカロリーですから、「7,000キロカロリー歎300キロカロリー=23.3日」となります。300キロカロリー程度がジョギング1時間で燃焼され、自転車に1時間乗って200キロカロリー程度。

つまり、どうやら1キロの体脂肪が約24日間かかって減らせる、というわけです。運動のカロリーも気になるところです。

約7,000キロカロリーものエネルギーが体脂肪1キロあたりには、含まれています。ダイエットのときにわたしたちが使う単位は「キロカロリー」になりますが、カロリーのこれは、1000倍のエネルギーの単位です。

体脂肪はエネルギーの貯蔵庫です。食事のたびにこうしたカロリーを気にしだすと栄養成分表をチェックしてしまうものですが、そもそもカロリーとはなんでしょうか?エネルギー量を表す単位がカロリーというものです。


ジンブラックならこちら
ジンブラックはこちら
http://kirei-ni-naru.net/%E3%82%B8%E3%83%B3%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AFset%EF%BC%88%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%EF%BC%89%E7%BE%8E%E4%BA%BA%E5%A0%82/



ページ上部へ戻る